Rasvattomat kauralastut

3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää muna ja maito.

Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.

Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Ciccis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)10g35kcal1.4g5.7g0.8g1g
Vehnäjauho puolikarkea 3.7g13kcal0.4g2.6g0g0.1g
Leivinjauhe 0.6g1kcal0g0.2g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka2g7.6kcal0g1.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 6.2g8.8kcal0.8g0g0.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.7kcal0.4g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g138kcal6g22g2.8g2.2g
Valittu annoskoko34g69kcal3g11g1.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna17g35kcal1.5g5.5g0.7g0.6g
Arvot/100g100g204kcal8.9g32.5g4.1g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99596