Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 2400g | 667kcal | 28.6g | 97.4g | 4.8g | 50.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 800g | 224kcal | 4.8g | 47.6g | 1.6g | 20g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 40g | 13kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 3377kcal | 66.8g | 322.4g | 172.8g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 1689kcal | 33.4g | 161.2g | 86.4g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 844kcal | 16.7g | 80.6g | 43.2g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu