Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 1006g | 3522kcal | 140.9g | 563.5g | 75.5g | 100.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 363g | 1247kcal | 37g | 254.4g | 4.4g | 12.7g | |
| Leivinjauhe | 56g | 98kcal | 2.9g | 21.1g | 0g | 0.3g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 201g | 753kcal | 2.4g | 185.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 615g | 877kcal | 76.9g | 1.8g | 63g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1118g | 369kcal | 36.9g | 54.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 13732kcal | 594g | 2161.6g | 285.8g | 227.2g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 6866kcal | 297g | 1080.8g | 142.9g | 113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 3433kcal | 148.5g | 540.4g | 71.5g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu