Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 4.5g | 15kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0.5g | |
Hiivaleipäjauho myllyn paras 1 dl | 11g | 39kcal | 1.6g | 7.2g | 0.3g | 0.6g | |
Juusto Oltermanni 17% | 5.6g | 12kcal | 1.7g | 0g | 1g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 69g | 163kcal | 8.6g | 21g | 5.4g | 2.2g | |
Valittu annoskoko | 34g | 82kcal | 4.3g | 10.5g | 2.7g | 1.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 17g | 41kcal | 2.2g | 5.3g | 1.4g | 0.6g | |
Arvot/100g | 100g | 238kcal | 12.5g | 30.5g | 7.8g | 3.2g |