Uunilohi
900 grammaa lohifilettä
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 254g | 495kcal | 47.4g | 0g | 34.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 56g | 68kcal | 1.6g | 2.5g | 5.6g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 28g | 54kcal | 2.2g | 1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 1237kcal | 102.6g | 8g | 88.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 619kcal | 51.3g | 4g | 44.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 309kcal | 25.7g | 2g | 22.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 15.1g | 1.2g | 13g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu