Vihannesmunakas
Kypsennä vihannekset mikrossa.
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 219g | 77kcal | 5.3g | 10.3g | 1.1g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 691g | 492kcal | 34.6g | 21.2g | 29g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 246kcal | 17.3g | 10.6g | 14.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 123kcal | 8.7g | 5.3g | 7.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5g | 3.1g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu