Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 901g | 1081kcal | 26.1g | 40.5g | 90.1g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 450g | 856kcal | 35.1g | 15.3g | 72g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2251g | 789kcal | 104g | 43.9g | 6.8g | 56.3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 23g | 38kcal | 1.8g | 7.2g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 5528kcal | 334g | 213.8g | 338.2g | 112.6g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 2764kcal | 167g | 106.9g | 169.1g | 56.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 1382kcal | 83.5g | 53.5g | 84.6g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu