Broileri-pastasalaatti(foodoo)
Keitä kuivapasta sekä kananmunat kypsiksi suolalla maustetussa vedessä.
Jäähdytä ne sen jälkeen kylmällä vedellä, jotta kypsyminen loppuu.
Paista broilerisuikaleet mehukkaan kypsiksi ja anna jäähtyä hetki.
Sekoita kypsän pastan joukkoon pesto, maissit, pavut sekä broilersuikaleet ja asettele ne tarjoilukulhoon.
Koristele kulho kananmunanlohkoilla ja huuhdellulla rucolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Pinjanen
Jäähdytä ne sen jälkeen kylmällä vedellä, jotta kypsyminen loppuu.
Paista broilerisuikaleet mehukkaan kypsiksi ja anna jäähtyä hetki.
Sekoita kypsän pastan joukkoon pesto, maissit, pavut sekä broilersuikaleet ja asettele ne tarjoilukulhoon.
Koristele kulho kananmunanlohkoilla ja huuhdellulla rucolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 10g | 37kcal | 1.2g | 7.8g | 0.2g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 10g | 11kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 3.9g | 15kcal | 0.3g | 0.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 2.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g) | 7.4g | 5.9kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 152kcal | 9.4g | 18.6g | 4.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 76kcal | 4.7g | 9.3g | 2.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 38kcal | 2.4g | 4.7g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 23.7g | 5.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu