Eevan linssi-papukeitto
2 punasipulia
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Linssi, vihreä, go green | 500g | 1690kcal | 145g | 285g | 5g | 152.5g | |
| Ruskea papu suolaliem, Rainbow | 667g | 500kcal | 36.7g | 80g | 3.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 833g | 169kcal | 5g | 31.7g | 2.5g | 11.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 27g | 28kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 3.3g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8060g | 4972kcal | 387g | 836.6g | 23.6g | 342.6g | |
| Valittu annoskoko | 4030g | 2486kcal | 193.5g | 418.3g | 11.8g | 171.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2015g | 1243kcal | 96.8g | 209.2g | 5.9g | 85.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.8g | 10.4g | 0.3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu