Aamuleipä KARPPI

Tämän bongasin eräästä blogista ja itse soveltelin sitä.

Tästä ohjeesta tulee yksi leipä ja e paistetaan pannulla.

Sekoita kupissa 1 kananmuna.

Lisää joukkoon 2rkl mantelijauhoa, 2rkl vehnälesettä ja 0,5tl leivinjauhetta.

Laita pannulle paljon rasvaa ja kippaa taikina lusikalla siihen (leivän kokonen läntti) ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.

Paista molemmin puolin ja lisää paljon leivänpäällysiä :)
Tämä leipä valmistuu esim.

samalla kun aamukahvi tippuu.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa

Nessukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g4g24kcal1g0.3g2.1g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%2.8g7.1kcal0.4g0.3g0.2g1.4g
Leivinjauhe 1.4g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)2.8g17kcal0.7g0.3g1.5g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana84g189kcal12.2g3g14g3.4g
Valittu annoskoko42g94kcal6.1g1.5g7g1.7g
Annoskoko puolitettuna21g47kcal3.1g0.8g3.5g0.9g
Arvot/100g100g224kcal14.5g3.6g16.6g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235157