Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 1829g | 3109kcal | 365.7g | 0g | 182.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 754g | 1071kcal | 94.3g | 2.3g | 77.7g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 288g | 576kcal | 11.5g | 100.8g | 8.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 914g | 549kcal | 29.3g | 64.9g | 18.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 19kcal | 1.4g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 91g | 293kcal | 13.7g | 43g | 6.9g | 16.5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 4.6g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Valkopippuri | 4.6g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 11451kcal | 1042.2g | 466.2g | 590.8g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 5726kcal | 521.1g | 233.1g | 295.4g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 2863kcal | 260.6g | 116.6g | 147.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu