Vihannesmunakas
Kypsennä vihannekset mikrossa.
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 27g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 62kcal | 4.4g | 2.6g | 3.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 31kcal | 2.2g | 1.3g | 1.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 15kcal | 1.1g | 0.7g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.1g | 3g | 3.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu