Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 1294g | 4529kcal | 181.1g | 724.6g | 97g | 129.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 467g | 1603kcal | 47.6g | 327.1g | 5.6g | 16.4g | |
| Leivinjauhe | 72g | 126kcal | 3.7g | 27.2g | 0g | 0.4g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 259g | 968kcal | 3.1g | 238.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 791g | 1128kcal | 98.8g | 2.4g | 81g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1438g | 474kcal | 47.4g | 70.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 17656kcal | 763.4g | 2779.6g | 367.2g | 292.4g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 8828kcal | 381.7g | 1389.8g | 183.6g | 146.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 4414kcal | 190.9g | 694.9g | 91.8g | 73.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu