Laihduttajan ruusukaalikeitto

Tämä perheen lempikeitto on oma versio sairaaladieetin kaalisopasta.

Jos haluat noudattaa alkuperäistä ohjetta käytä keräkaalia, vain vihreää paprikaa ja suoltatonta, vähärasvaista liemikuutiota.

Pilko ainekset - tai kaada pakastepussista - suoraan kattilaan.

Lisää vesi niin että vihannekset peittyvät ja anna hiljalleen kiehua noin tunti.

Lisää mausteet: pippuri, inkivääri, chili, curry maun mukaan.

Keitto vaan paranee seuraavana päivänä lämmitettäessä, iso annos riittää useammaksi päiväksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruusukaali pakaste (Findus), annos 550g770g269kcal30.8g26.9g3.1g34.6g
Sipuli (kuorittu)350g95kcal4.5g16.8g0.7g5.9g
Selleri, annos 50g560g78kcal5.6g16.8g0g0g
Purjosipuli 280g64kcal5.1g6.7g0.6g5.9g
Paprika keskiarvo 420g120kcal3.9g18g1.7g8g
Vesi, vesijohtovesi 1400g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow36g95kcal3.6g3.6g7.3g0.6g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)518g181kcal5.2g35.7g2.6g7.2g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g21g24kcal0.2g2.3g1.5g0.2g
Mustapippuri 7g20kcal0.8g2.7g0.2g1.9g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g7g12kcal0.6g2.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8736g1914kcal120.6g263.4g35.4g128.6g
Valittu annoskoko4368g957kcal60.3g131.7g17.7g64.3g
Annoskoko puolitettuna2184g479kcal30.2g65.9g8.9g32.2g
Arvot/100g100g22kcal1.4g3g0.4g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=265658