Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 129g | 36kcal | 1.5g | 5.2g | 0.3g | 2.7g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 64g | 61kcal | 12.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 215g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.7g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Voi | 4.3g | 31kcal | 0.1g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 296kcal | 30.4g | 13.6g | 10.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 148kcal | 15.2g | 6.8g | 5.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 74kcal | 7.6g | 3.4g | 2.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu