Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 226g | 74kcal | 7.4g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 90g | 316kcal | 10.8g | 64.1g | 1.9g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Voi | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Sokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 75g | 100kcal | 2g | 2.4g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 887g | 1222kcal | 51g | 166g | 39.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 611kcal | 25.5g | 83g | 19.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 306kcal | 12.8g | 41.5g | 9.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.8g | 18.7g | 4.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu