Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 44g | 28kcal | 0.7g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 79kcal | 1.4g | 11.6g | 2.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 40kcal | 0.7g | 5.8g | 1.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 20kcal | 0.4g | 2.9g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.9g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu