Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 113g | 135kcal | 3.3g | 5.1g | 11.3g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 56g | 107kcal | 4.4g | 1.9g | 9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 281g | 99kcal | 13g | 5.5g | 0.8g | 7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.8g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 909g | 691kcal | 41.8g | 26.8g | 42.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 346kcal | 20.9g | 13.4g | 21.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 173kcal | 10.5g | 6.7g | 10.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu