Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2406g | 794kcal | 79.4g | 117.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 962g | 3369kcal | 115.5g | 683.3g | 20.2g | 28.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 441g | 629kcal | 55.1g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Voi | 60g | 436kcal | 0.7g | 0.2g | 48.9g | 0g | |
| Sokeri | 40g | 163kcal | 0g | 40.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 64kcal | 0g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 802g | 1061kcal | 21.1g | 25.7g | 96.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9456g | 13032kcal | 543.6g | 1768.8g | 421g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 4728g | 6516kcal | 271.8g | 884.4g | 210.5g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2364g | 3258kcal | 135.9g | 442.2g | 105.3g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.7g | 18.7g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu