Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 2057g | 3497kcal | 411.4g | 0g | 205.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 849g | 1205kcal | 106.1g | 2.5g | 87.4g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 324g | 648kcal | 13g | 113.4g | 9.7g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1029g | 617kcal | 32.9g | 73g | 20.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 21g | 21kcal | 1.6g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 103g | 329kcal | 15.4g | 48.3g | 7.8g | 18.5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 5.1g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Valkopippuri | 5.1g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 12883kcal | 1172.4g | 524.2g | 664.6g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 6441kcal | 586.2g | 262.1g | 332.3g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 3221kcal | 293.1g | 131.1g | 166.2g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu