Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 180g | 901kcal | 44.9g | 60g | 51.9g | 51.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 133g | 73kcal | 8g | 4g | 2.7g | 133.3g | |
| Vesi | 3604g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 541g | 1784kcal | 59.5g | 340.5g | 15.1g | 64.9g | |
| Auringonkukansiemen | 360g | 2140kcal | 82.9g | 45.4g | 178.4g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 9796kcal | 390.6g | 899.8g | 496.2g | 542g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 4898kcal | 195.3g | 449.9g | 248.1g | 271g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 2449kcal | 97.7g | 225g | 124.1g | 135.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu