Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 2875g2883kcal494.3g0g98.9g0g
Ruisleipä, ruista 51% 320g767kcal23.8g143.6g4.2g25.9g
Herkkusieni säilyke 639g108kcal13.4g1.3g1.9g15.3g
Sipuli (kuorittu)799g216kcal10.4g38.3g1.6g13.6g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g200g399kcal20g9.4g30g0g
Voi 60% rasvaa 40g218kcal0.4g0.2g24.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9744g9181kcal1124.6g385.6g322g109.6g
Valittu annoskoko4872g4591kcal562.3g192.8g161g54.8g
Annoskoko puolitettuna2436g2295kcal281.2g96.4g80.5g27.4g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063