Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 2880g2888kcal495.1g0g99.1g0g
Ruisleipä, ruista 51% 320g768kcal23.9g143.8g4.2g26g
Herkkusieni säilyke 640g109kcal13.4g1.3g1.9g15.4g
Sipuli (kuorittu)800g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g200g400kcal20g9.4g30g0g
Voi 60% rasvaa 40g218kcal0.4g0.2g24.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9760g9196kcal1126.4g386.2g322.4g110g
Valittu annoskoko4880g4598kcal563.2g193.1g161.2g55g
Annoskoko puolitettuna2440g2299kcal281.6g96.6g80.6g27.5g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063