Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 2165g | 3680kcal | 432.9g | 0g | 216.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 379g | 102kcal | 4.9g | 18.2g | 0.8g | 6.4g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 893g | 1268kcal | 111.6g | 2.7g | 92g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 341g | 682kcal | 13.6g | 119.3g | 10.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1082g | 649kcal | 34.6g | 76.8g | 21.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 22g | 23kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 108g | 346kcal | 16.2g | 50.9g | 8.2g | 19.5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 5.4g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Valkopippuri | 5.4g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13555kcal | 1233.4g | 551.6g | 699.4g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6778kcal | 616.7g | 275.8g | 349.7g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3389kcal | 308.4g | 137.9g | 174.9g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu