Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1060g | 297kcal | 6.4g | 63.1g | 2.1g | 26.5g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 230g | 152kcal | 5.3g | 28.3g | 1.4g | 9.9g | |
| Vesi | 2765g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 23g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 922g | 206kcal | 5.2g | 30.9g | 2.8g | 12.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1317kcal | 34g | 244.8g | 12.6g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 658kcal | 17g | 122.4g | 6.3g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 329kcal | 8.5g | 61.2g | 3.2g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu