Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 187g | 934kcal | 46.5g | 62.2g | 53.8g | 53g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 138g | 76kcal | 8.3g | 4.1g | 2.8g | 138.2g | |
| Vesi | 3735g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 560g | 1849kcal | 61.6g | 353g | 15.7g | 67.2g | |
| Auringonkukansiemen | 374g | 2218kcal | 85.9g | 47.1g | 184.9g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10154kcal | 404.6g | 932.8g | 514.4g | 561.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5077kcal | 202.3g | 466.4g | 257.2g | 280.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2538kcal | 101.2g | 233.2g | 128.6g | 140.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu