Eevan linssi-papukeitto
2 punasipulia
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 414g | 112kcal | 5.4g | 19.9g | 0.8g | 7g | |
| Linssi, vihreä, go green | 620g | 2097kcal | 179.9g | 353.6g | 6.2g | 189.2g | |
| Ruskea papu suolaliem, Rainbow | 827g | 620kcal | 45.5g | 99.3g | 4.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1034g | 210kcal | 6.2g | 39.3g | 3.1g | 14.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 33g | 34kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 4.1g | 12kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2068g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6169kcal | 480.2g | 1038.2g | 29g | 425g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3085kcal | 240.1g | 519.1g | 14.5g | 212.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1542kcal | 120.1g | 259.6g | 7.3g | 106.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.8g | 10.4g | 0.3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu