Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 2286g | 3886kcal | 457.1g | 0g | 228.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 943g | 1339kcal | 117.9g | 2.8g | 97.1g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 360g | 720kcal | 14.4g | 126g | 10.8g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1143g | 686kcal | 36.6g | 81.1g | 22.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 114g | 366kcal | 17.1g | 53.7g | 8.7g | 20.6g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 5.7g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Valkopippuri | 5.7g | 16kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 14314kcal | 1302.6g | 582.2g | 738.6g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 7157kcal | 651.3g | 291.1g | 369.3g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 3579kcal | 325.7g | 145.6g | 184.7g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu