Rasvattomat kauralastut

3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää muna ja maito.

Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.

Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Ciccis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)162g566kcal22.6g90.6g12.1g16.2g
Vehnäjauho puolikarkea 58g200kcal6g40.9g0.7g2g
Leivinjauhe 9g16kcal0.5g3.4g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka32g121kcal0.4g29.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 99g141kcal12.4g0.3g10.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen180g59kcal5.9g8.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1080g2207kcal95.6g347.6g45.8g36.4g
Valittu annoskoko540g1104kcal47.8g173.8g22.9g18.2g
Annoskoko puolitettuna270g552kcal23.9g86.9g11.5g9.1g
Arvot/100g100g204kcal8.9g32.2g4.2g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99596