Vihannesmunakas
Kypsennä vihannekset mikrossa.
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.5g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 375g | 131kcal | 9g | 17.6g | 1.9g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1185g | 843kcal | 59.4g | 36.4g | 49.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 593g | 421kcal | 29.7g | 18.2g | 24.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 211kcal | 14.9g | 9.1g | 12.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5g | 3.1g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu