Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 13g | 44kcal | 1.5g | 8.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Voi | 0.8g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 10g | 14kcal | 0.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 170kcal | 7g | 22.8g | 5.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 85kcal | 3.5g | 11.4g | 2.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 42kcal | 1.8g | 5.7g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.7g | 18.6g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu