Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 608g | 393kcal | 9.7g | 80.1g | 1g | 5.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 17g | 156kcal | 0g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1099kcal | 19.4g | 160.2g | 36.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 549kcal | 9.7g | 80.1g | 18.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 275kcal | 4.9g | 40.1g | 9.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu