Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 369g370kcal63.4g0g12.7g0g
Ruisleipä, ruista 51% 41g98kcal3.1g18.4g0.5g3.3g
Herkkusieni säilyke 82g14kcal1.7g0.2g0.2g2g
Sipuli (kuorittu)103g28kcal1.3g4.9g0.2g1.7g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g26g51kcal2.6g1.2g3.8g0g
Voi 60% rasvaa 5.1g28kcal0g0g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1178kcal144.2g49.4g41g14g
Valittu annoskoko625g589kcal72.1g24.7g20.5g7g
Annoskoko puolitettuna313g295kcal36.1g12.4g10.3g3.5g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063