Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 23g | 117kcal | 5.8g | 7.8g | 6.7g | 6.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 17g | 10kcal | 1g | 0.5g | 0.3g | 17.3g | |
| Vesi | 467g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 70g | 231kcal | 7.7g | 44.1g | 2g | 8.4g | |
| Auringonkukansiemen | 47g | 277kcal | 10.7g | 5.9g | 23.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1269kcal | 50.4g | 116.6g | 64.2g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 635kcal | 25.2g | 58.3g | 32.1g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 317kcal | 12.6g | 29.2g | 16.1g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu