Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 136g | 217kcal | 6.5g | 21.7g | 12.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 271g | 163kcal | 27.1g | 11.7g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 65g | 55kcal | 0.7g | 11.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 56g | 29kcal | 0.3g | 6.3g | 0g | 0.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 58g | 22kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 2g | |
| Granaattiomena | 36g | 31kcal | 0.6g | 5.3g | 0.4g | 1.5g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 3.3g | 9kcal | 0g | 1.8g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1050kcal | 70.8g | 125.4g | 27.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 525kcal | 35.4g | 62.7g | 13.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 263kcal | 17.7g | 31.4g | 6.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu