Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 61g | 40kcal | 1g | 8.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 111kcal | 2g | 16.2g | 3.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 55kcal | 1g | 8.1g | 1.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 28kcal | 0.5g | 4.1g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.9g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu