Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3208g | 1059kcal | 105.9g | 157.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1283g | 4491kcal | 154g | 911.1g | 26.9g | 38.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 588g | 839kcal | 73.5g | 1.8g | 60.3g | 0g | |
| Voi | 80g | 582kcal | 1g | 0.3g | 65.2g | 0g | |
| Sokeri | 54g | 217kcal | 0g | 53.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 21g | 86kcal | 0g | 21.2g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 1069g | 1415kcal | 28.1g | 34.2g | 128.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12608g | 17376kcal | 725g | 2358.4g | 561.4g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 6304g | 8688kcal | 362.5g | 1179.2g | 280.7g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3152g | 4344kcal | 181.3g | 589.6g | 140.4g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.8g | 18.7g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu