Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 3834g3844kcal659g0g131.9g0g
Ruisleipä, ruista 51% 426g1022kcal31.8g191.4g5.6g34.5g
Herkkusieni säilyke 852g144kcal17.9g1.7g2.6g20.4g
Sipuli (kuorittu)1065g288kcal13.8g51.1g2.1g18.1g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g266g533kcal26.6g12.5g39.9g0g
Voi 60% rasvaa 53g290kcal0.5g0.3g32.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12992g12242kcal1499.2g514g429.2g146g
Valittu annoskoko6496g6121kcal749.6g257g214.6g73g
Annoskoko puolitettuna3248g3061kcal374.8g128.5g107.3g36.5g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063