Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 193g | 54kcal | 2.3g | 7.8g | 0.4g | 4.1g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 97g | 92kcal | 19.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 322g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.1g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.7kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 6.4g | 47kcal | 0.1g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 445kcal | 45.6g | 20.6g | 16.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 222kcal | 22.8g | 10.3g | 8.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 111kcal | 11.4g | 5.2g | 4.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu