Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 4800g | 1333kcal | 57.1g | 194.9g | 9.6g | 100.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1600g | 448kcal | 9.6g | 95.2g | 3.2g | 40g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 160g | 1440kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 80g | 27kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 32g | 130kcal | 0g | 32g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 6755kcal | 133.4g | 645g | 345.6g | 281.6g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 3377kcal | 66.7g | 322.5g | 172.8g | 140.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 1689kcal | 33.4g | 161.3g | 86.4g | 70.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu