Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 2013g | 7044kcal | 281.8g | 1127.1g | 150.9g | 201.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 727g | 2494kcal | 74.1g | 508.8g | 8.7g | 25.4g | |
| Leivinjauhe | 112g | 196kcal | 5.8g | 42.3g | 0g | 0.6g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 403g | 1506kcal | 4.8g | 370.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1230g | 1755kcal | 153.7g | 3.7g | 126.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2236g | 738kcal | 73.8g | 109.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 27465kcal | 1188g | 4323.6g | 571.4g | 454.6g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 13733kcal | 594g | 2161.8g | 285.7g | 227.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 6866kcal | 297g | 1080.9g | 142.9g | 113.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu