Kropsu (pohjalainen pannukakku)
Normipannarin tapaan, paista 200* noin puoli tuntia.
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, ingman | 42g | 27kcal | 1.4g | 2g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 56kcal | 1.7g | 11.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 213kcal | 8.4g | 26.6g | 7.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 106kcal | 4.2g | 13.3g | 3.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 53kcal | 2.1g | 6.7g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6.2g | 19.5g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu