Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 9g | 31kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 1g | |
Hiivaleipäjauho myllyn paras 1 dl | 23g | 79kcal | 3.2g | 14.4g | 0.7g | 1.2g | |
Juusto Oltermanni 17% | 11g | 24kcal | 3.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.4kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
Leivinjauhe | 1.1g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 137g | 327kcal | 17.4g | 41.8g | 11g | 4.4g | |
Valittu annoskoko | 69g | 164kcal | 8.7g | 20.9g | 5.5g | 2.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 34g | 82kcal | 4.4g | 10.5g | 2.8g | 1.1g | |
Arvot/100g | 100g | 238kcal | 12.7g | 30.5g | 8g | 3.2g |