Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 4.7g4.7kcal0.8g0g0.2g0g
Ruisleipä, ruista 51% 0.5g1.2kcal0g0.2g0g0g
Herkkusieni säilyke 1g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g0.3g0.6kcal0g0g0g0g
Voi 60% rasvaa 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g15kcal1.6g0.6g0.4g0g
Valittu annoskoko8g8kcal0.8g0.3g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.4g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g95kcal10.1g3.8g2.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063