Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1801g | 2161kcal | 52.2g | 81.1g | 180.1g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 901g | 1711kcal | 70.2g | 30.6g | 144.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 4503g | 1579kcal | 208g | 87.8g | 13.5g | 112.6g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 45g | 77kcal | 3.6g | 14.4g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14544g | 11055kcal | 668g | 427.8g | 676g | 225.2g | |
| Valittu annoskoko | 7272g | 5528kcal | 334g | 213.9g | 338g | 112.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3636g | 2764kcal | 167g | 107g | 169g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu