Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 3200g | 5440kcal | 640g | 0g | 320g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1320g | 1874kcal | 165g | 4g | 136g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 504g | 1008kcal | 20.2g | 176.4g | 15.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1600g | 960kcal | 51.2g | 113.6g | 32g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 32g | 33kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 160g | 512kcal | 24g | 75.2g | 12.2g | 28.8g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 8g | 18kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
| Valkopippuri | 8g | 23kcal | 0.8g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 20040kcal | 1823.8g | 815.6g | 1034.2g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 10020kcal | 911.9g | 407.8g | 517.1g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 5010kcal | 456g | 203.9g | 258.6g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu