Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 32g | 55kcal | 6.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 13g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 5.1g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 16g | 10kcal | 0.5g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 1.6g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 201kcal | 18.2g | 8.2g | 10.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 100kcal | 9.1g | 4.1g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 50kcal | 4.6g | 2.1g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 12.2g | 5.5g | 7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu