Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1609g | 450kcal | 9.7g | 95.7g | 3.2g | 40.2g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 350g | 231kcal | 8g | 43g | 2.1g | 15g | |
| Vesi | 4196g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 35g | 4.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 1399g | 313kcal | 7.8g | 46.9g | 4.2g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15176g | 1998kcal | 51.2g | 371.6g | 19g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 7588g | 999kcal | 25.6g | 185.8g | 9.5g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3794g | 500kcal | 12.8g | 92.9g | 4.8g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu