Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 796g | 1353kcal | 61.3g | 41.4g | 103.4g | 22.3g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2532g | 1671kcal | 10.1g | 405.1g | 2.5g | 20.3g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 434g | 100kcal | 2.6g | 13.9g | 3.9g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 904g | 2170kcal | 226g | 0g | 144.7g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 1989g | 5172kcal | 185g | 915g | 31.8g | 198.9g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 1121g | 3532kcal | 302.7g | 0g | 257.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 27994kcal | 1575.4g | 2750.8g | 1088.4g | 483g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 13997kcal | 787.7g | 1375.4g | 544.2g | 241.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 6999kcal | 393.9g | 687.7g | 272.1g | 120.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.1g | 17.7g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu