Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 8g | 14kcal | 0.6g | 0.4g | 1g | 0.2g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 25g | 17kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0.2g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 4.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 9g | 22kcal | 2.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 20g | 52kcal | 1.9g | 9.2g | 0.3g | 2g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 11g | 36kcal | 3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 281kcal | 15.8g | 27.6g | 10.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 141kcal | 7.9g | 13.8g | 5.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 70kcal | 4g | 6.9g | 2.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.1g | 17.6g | 6.9g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu